10 путей для поддержания памяти в порядке
Как сделать так, чтобы память работала как часы? Как запоминать больше и не забывать важную информацию? Десятка советов, которые могут помочь в этом несложном деле.
1. Подпитка мозгов: не позволяйте себе работать “на голодную”. Сбалансированная диета поможет четко работать вашей мысли на протяжении всего дня. Удостоверьтесь, что она содержит большое количество фруктов и зеленых овощей. Они содержат существенное количество антиокислителей и питательных веществ, повышающих вашу мозговую активность. Некоторые лучшие пищевые продукты для процесса мышления включают: чернику, ежевику, рыбу и рыбий жир, яйца, шпинат, землянику и миндаль.
2. Упражнение: заставьте ваше тело двигаться и ваша память будет улучшаться. Упражнения улучшают кровоток к сердцу. Это, в свою очередь, помогает функциям мозга работать лучше. Исследования также показали, что сердечно-сосудистые упражнения, выполняемые длительный период времени помогают уменьшить количество потери мозговой ткани, которую теряемой Вами с возрастом. Продолжить чтение »


В очередной раз залез в свои запасы и обнаружил, что есть отличнейшая подборка ссылок на коллекции

